PLATFORMA WIBRACYJNA04.12.2012
PLATFORMA WIBRACYJNA - CO TO TAKIEGO ?
Jest to trening całego ciała w oparciu o wibracje. Dzięki specjalnemu urządzeniu - tzw. platformie wibracyjnej - u osoby ćwiczącej wywołuje się kilkadziesiąt skurczów mięśni w przeciągu minuty we wszystkich zaangażowanych partiach mięśni. Zmusza to organizm do wykorzystania blisko 100% włókien mięśniowych, co w efekcie, jak potwierdzają to badania, zwiększa wydolność mięśni dużo lepiej, niż w przypadku tradycyjnych metod treningowych, które angażują tylko około 50% mięśni. Platforma wibracyjna stymuluje i angażuje do pracy wszystkie partie mięśni, skutecznie modelując sylwetkę, wzmacnia i upiększa ciało bez wkładania w to wysiłku fizycznego.
ZASADY DZIALANIA PLATFORMY WIBRACYJNEJ
Podczas treningu wibracyjnego mechaniczne drgania przenoszą się na mięśnie i ścięgna za pomocą podestu wibrującego. Receptory mięśniowe ulegają rozciąganiu co w konsekwencji doprowadza do bezwarunkowego napięcia mięśni. Dzięki naśladowaniu fizjologicznych drgań osiąga się poziom napięcia mięśniowego porównywalny z treningiem siłowym. Istotny jest fakt, iż odbywa się to w sposób oszczędzający stawy.
ćwiczenia na platformie wibracyjnej angażują głębokie warstwy włókien mięśniowych.
Praca mięśni osoby, nie trenującej poziom 30-40%.
Praca mięśni osoby, trenującej poziom ok. 80%.
Praca mięśni u osoby trenującej na platformie wibracyjnej 95-100%.
ZALETY PLATFORMY WIBRACYJNEJ
- spalanie tkanki tłuszczowej
- wyszczuplenie, wysmuklenie ciała
- redukcja cellulitu
- uelastycznienie skóry
- wzrost poziomu endorfiny
- redukcja bólu, lepsze odżywienie i dotlenienie tkanek
- zwiększenie elastyczności wiązadeł i ścięgien
- poprawa równowagi i koordynacji ruchowej
- wzmocnienie kości
- regulacja poziomu metabolizmu
- wzrost sprawności fizycznej wydalanie toksyn z organizmu
DLA KOGO TEGO RODZAJU TRENING?
Przy odpowiednim treningu połączonym z dietą nawet osoby po cieżkiej kontuzji mogą w przeciągu miesiąca dojść do pełnej sprawności. ćwiczenia na platformie wibracyjnej są stosowane przez kosmonautów u których wystąpił przyrost masy mięśniowej, dzięki czemu orgnizm lepiej znosił przebywanie w stanie nieważkości.
Wibrotrening jest metodą dla wszystkich. Korzystają z niego zarówno profesjonalni sportowcy (między innymi piłkarze słynnego angielskiego klubu Manchester United), bywalcy siłowni i klubów fitness, ale również rehabilitanci. Oprócz spalania tkanki tłuszczowej i przyrost mięśni platforma wibracyjna pozwala również na wzmocnienie organizmu po kontuzjach, chorobach itp. Ma zastosowanie m.in. w terapii urazowej ścięgien i więzadeł, profilaktyce osteoporozy, a ponadto pomaga usprawnić krążenie i reguluje gospodarkę hormonalną.
ETAPY ćWICZEń
Bardzo ważnym elementem jest systematyka ćwiczeń na platformie wibracyjnej. 10-15 minut treningu na PLATFORMIE WIBRACYJNEJ jest porównywalne z 1,5-2 godz. ćwiczeń na siłowni o średnim programie treningowym. Przyjmując różne pozycje na podeście wibracyjnym możemy stymulować różne partie mięśni. W porównaniu z tradycyjnymi metodami, urządzenie daje znacznie lepsze rezultaty w krótszym czasie bez nadmiernego wysiłku. Oczywiście połączenie Platformy wibracyjnej z urządzeniem do rollmasażu fitroll silver daje maksymalne efekty. Na PLATFORMIE WIBRACYJNEJ możemy trenować codziennie w zależności od kondycji osoby trenującej.
Urządzenie jest proste w obsłudze – już po 1 treningu sam dobierzesz sobie swój własny rytm treningowy. Twoje ciało oraz kondycja fizyczna to najlepszy doradca. W programie otwartym sam dobierzesz odpowiednią prędkość wibracji. Jeśli jednak chcesz powierzyć ciało maszynie to znajdziesz tam 3 perfekcyjnie dobrane plany treningowe P1, P2, P3 które poprowadzą cię zgodnie z twoim zaawansowaniem.
Platforma wibracyjna ma wbudowany mechanizm wyliczający poziom tkanki tłuszczowej w organizmie tzw. BMI.

Komentarze